3 dni

istnieje niby taka mozliwosc ale to chyba dla bardziej zaawansowanych rozkladac trening na 3 dni pod rzad. Radzilbym w twoim wypadku na pon,sr,pt no i oczywiscie dobry plan do tego. Luknij podwieszone

jw. No i 3 dni pod rzad odpada

A plecy tez można co te 3 dni?

moge trenowac 3 dni w tyg. a ktory trening jest lepszy??

ja mam takie podejscie ze jesli kogos nie stac (wysilkowo) na zebranie sie na trening to po co robic w ogole trening ;) zmeczenie psychiczne, czy fizyczne nie wrozy potem dobrej regeneracji...lepiej odpuscic 2-3 dni niz pobudzac sie i na zajutrz czuc sie wcale nie lepiej - no ale to moje zdanie :D

3 dni do końca licytacji !!!!!!!

z tymi problemami po cp to racja sam odczuwalem bule brzucha przez piewsze 3 dni stosowania. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-09-22 17:57:21

Po jakim czasie letro zbije mi E2? Jak zbadam się w sobotę tj 3 dni po przyjęciu będą wyniki już wiarygodne?

Możesz ale 1 trening mocny a drugi lekki , i odstęp przynajmniej 3 dni ;]

Taki pomysl odpada. 3 dni na silce wystarczy

[...] opinii użytkowników jest on dla różnego rodzaju uprawianej dyscypliny włącznie z aerobami w tym beztlenowymi tutaj odgrywa znaczącą rolę. Sam obecnie stosuję S.A.W od 3 dni, przy dawce 5g i powiem Ci że to jest kopyto, zastrzyk niesamowitej energii, motywacji. Mi ta dawka w zupełności wystarcza, oczywiście do momentu kiedy już ta tolerancja [...]

w 3 dni to na pewno nei shcudniesz dział odchudzanie żeby ułożyć odpowiednią dietę + sport

[...] wliczać w bilans energetyczny swojej diety? Chyba nie chcesz ważyć porcji 10-30 gramowej i wprowadzać tego w bilans kaloryczny? Nie ma to najmniejszego sensu. To tak jakby 3 dni w tygodniu wejść po schodach na drugie piętro, zamiast jechać windą i zastanawiać się nad tym, czy policzyć spalone w ten sposób kalorie. W ten sposób nie ułatwisz sobie [...]

to jechac 1ml co 3 dni przez 10tyg.

Ta kreatyna tak ma z tego co zauważyłem u siebie, postoi 2-3 dni nieruszana i już się bryli ;) szam śmiało

[...] nie będą zregenerowane, być moze nawet prostowniki jeszcze nie będą. Inna sprawa, ze podział masz kiepski-na sesji nogi+barki zawsze którejś z tych partii nie zrobisz porządnie. Na 3 dni zrób sobie: Klata/reszta pleców off Nogi/dół pleców off barki/ramiona off albo Push off Pull off Legs off Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-17 23:18:42

[...] Kupiłem storm + shock itd , a starzy zaczęli mi wmawiać że to śmierć. Wiec się zestresowałem, i potem nie wiem czy to było placebo. Czułem się fatalnie a brałem może 3 dni. Potem odstawiłem i zająłem się pierwszym rokiem studiowania, trochę o tym zapomniałem i było lepiej. Lecz teraz znowu jak jestem w większym stresie przed sesją itd to [...]

Niestety, ale mam tylko to konto. Faktycznie był z nim problem przez ostatnie 2-3 dni, ale już widzę że jest ok. i ostatni mail od Ciebie doszedł.

Nie. Nogi daj w osobny dzien.Jezeli masz 3 dni do dyspozycji: klata/plecy+tyl barka nogi barki(przod,bok)+lapy(najlepiej w ss) lub nogi klata,bary(bok przod),triceps plecy,tyl barka,biceps

Czyli jesteś początkujący np 3 dni pod rząd masz klata barki triceps, przy każdych z tych cwiczeń pracuje kazda grupa i gdzie tu czas na regenerację najbardziej obciążony będzie triceps, nie chcę się w kompetencje Pana Kruka wcinać bo pewnie bardziej doświadczony ode mnie jest.